Gelassen und souverän bei Stress

Souverän agieren bei Stress im Berufsalltag Gegen Dauerstress und Überlastung helfen nicht nur Pausen, sondern vor allem die richtigen Strategien. In diesem eintägigen Intensivseminar lernen Fach- und Führungskräfte (insb. aus Bau und Logistik), wie mit Stress so umgegangen werden kann, dass Gesundheit und Leistungsfähigkeit dauerhaft erhalten bleiben und die individuelle Widerstandskraft (Resilienz) gegenüber beruflichen Belastungen nachhaltig gestärkt wird. Das erwartet Sie im Seminar: Praxisnahe Strategien: Wirksame Werkzeuge aus dem organisatorischen, mentalen und regenerativen Stressmanagement. Direkte Anwendung: Interaktive Übungen und Selbstreflexion für einen schnellen Transfer in Ihren Alltag. Optionale Einzelanalyse: Auf Wunsch persönliche Auswertung eines Stressdiagnostik-Tests (separater Termin). Inklusive: Seminarunterlagen, Teilnahmebescheinigung (ggf. Eintrag im MORAVIA Sicherheitspass) & Verpflegung bei Präsenzterminen. Warum lohnt sich die Teilnahme? Sowohl für Sie persönlich als auch für Ihr Unternehmen: Sie erhalten praktische Tools, um langfristig gesund, gelassen und leistungsfähig zu bleiben – ein echter Mehrwert für Gesundheit, Motivation, Betriebsklima und Prävention. Inhalte: - Vorstellung, Erwartungsabfrage Teilnehmer, Einführung - Theoretische Grundlagen Stress (Der Weg in einen Burnout) und Bedeutung der Resilienz-Schlüssel - Herausforderungen aktiv begegnen (organisatorisches Stressmanagement) - Einführung, Selbstreflektion am Beispiel und Übungen - Individuelle Stressreaktionen erkennen und verändern (mentales Stressmanagement) - Einführung, Selbstreflexion am Beispiel und Übungen - Entspannung und Erholung als Basis für Leistungsfähigkeit (regeneratives Stressmanagement) - Übersicht Entspannungsmethoden, Selbstreflexion und Übungen - Zusammenfassung, Feedbackrunde - Optional: Auswertung AVEM-Test und Einzelgespräche (45 min) in einem separaten Termin Zielgruppe: Fach- und Führungskräfte, Personen aus der Bau- und Logistikbranche, die ihren Umgang mit Stress verbessern möchten. Abschluss: Teilnahmebescheinigung, Sicherheitspass der MORAVIA Akademie bei Bedarf. Im Preis enthalten: Im Preis enthalten sind Schulungsbescheinigung, Sicherheitspass nach Bedarf und seminarbegleitende Unterlagen. Bei Präsenz-Seminaren ist die Bewirtung der Teilnehmer im Preis enthalten (Tagungsgetränke, Kaffeepausen, Mittagessen). Bei Online-Seminaren erhalten die Teilnehmer vorab die Unterlagen per E-Mail (PDF).